czy ta dieta

[...] / tempo 5:33 min/km / średnia prędkość 10,79 km/h nawet ładnie poszło, choć jak tak patrzę z perspektywy czasu to jakby dopadła mnie biegunka w trakcie to nie było by wesoło aeroby wieczorne brak teraz siedzę i zdycham, ale mam nadzieję że szybko dojdę do siebie nie wiem czy jakiegoś urlopu nie wezmę w pracy bo klima też robi straszną robotę

[...] która angażuje bardzo mocno barki, klatkę i triceps, podczas gry w tenisa bardzo mocno obciążona jest klata i barki, przez co ta moja gra jest dla mnie dość męcząca nie wiem czy nie zamienię tego basenu przed tenisem na bieganie, ale to jeszcze zobaczę ostatnio pojawiło się dość mocno świecące światełko w tunelu jeśli chodzi o poprawę sytuacji [...]

[...] dziennie (i odsyłasz do postu "Dieta z piekła" Qazara). Poprostu takie ilosci białka są niewyobrażalnie duże i smiertelnie obciążajace i groźne dla nerek. Wybór czy lepiej spożywac białko w ludzkich czy w końskich wręcz szkodliwych dla zdrowia (nerek) dawkach jest oczywisty. Pewnie popierasz ta druga opcje. Dobrze ze poruszeyles [...]

[...] życie wejdzie ta (bez węgli z rana): http://imageshack.us/photo/my-images/29/masa1g.jpg/ Plan treningowy ten który podałem split ( ale przydało by sie by ktoś jeszcze zobaczył na niego jednak ) suplementacja: Proszek Zasadowy z rana po sniadaniu 8g 1tabl. Bodymax sport (witaminki) S.A.W w DT przed treningiem 10-15g ( zobaczymy jaka dawka [...]

oczywiscie ze nie biore bialka z WW i T tzn nie licze ich tylko zwierzece biore pod uwage ;) warzywa w miare mozliwosci jem,ale ich strasznie nie lubie ;/ DNT czy w DT do drugiego posilku dac owoc tam do bialka i oliwy ta ? to juz wyjdzie ze w 4 posilkach bede mial wegle a zastanawialem sie czy czasem ze sniadania zlikwidowac kasujac wegle z [...]

[...] na wszelki wypadek do bartka i shootera : nie, nie żałuję mu białka i nie twierdzę, że jego zwiekszenie jest złe, tylko mnie to ciekawi, bo sam się zastanawiam, czy nie jem za mało tego makroskładnika Ta - waga wzrosła, trzeba trochę białko do wagi podbić No cóż... obiecałem, więc słowa dotrzymuję, macie okazję ocenić, czy bez [...]

[...] I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania głodu do rozpoczęcia jedzenia i następnie trudności w nasyceniu się czy senność i zamulenie po treningu. (Z badań wychodzi hipoglikemia reaktywna, hiperinsulinemia - ta druga niezauważana przez lekarzy - i wcześniej IO, zaleczona, nie wiem na [...]

[...] wielkie emocje, normalne jest chyba że i ekto i endo będą potrzebowali innego treningu, a to dopiero początek dochodzą różne poziomy hormonów u różnych ludzi i szereg czynników, dieta i suple to tylko część. Ja bym się jedynie skłaniał do tego że FBW jest lepsze dla sportowców bo nie katuje się jednej partii i można normalnie trenować swój [...]

[...] trochę jajecznicę (solę jedynie jajecznicę, i to nie jakieś ogromne ilości) posłodziłem ją jedną całą łychą cukru . Nie wiem co mi do łba odyebauo, ale musiałem być rzeczywiście ostro zamulony skoro nie zauważyłem że słodzę zamiast solić. Ogólnie dieta na plus, pojawiły się orzechy, ale ta jedna przerwa krótka pomiędzy posiłkami nie daje [...]

[...] Do tego jest to progress na powtórzenia w serii, na 1RM wydaje mi się, że jest jeszcze większy :) Sylwetka: Co do wagi to poszło 8kg up, krata i żyłki na brzuchu dalej są czyli nie zalałem się prawie w ogóle, a obwody do góry poszły ładnie np w bicepsie + 2cm :O. Ogólnie najwiekszy progress jest na barkach, nogach i plecach - największy, co [...]

[...] i wszystkie strony działały bez problemu a jedynie sfd mi nie widziało i kominukat, że nie ma takiej strony. No ale mniejsza Mam nadzieję, że już będzie ok. A teraz do rzeczy Relacja ze względu na godzinę raczej nie będzie za długa. Później najwyżej uzupełnię W skrócie start był i cóż...tym razem 11 czyli ostatnie miejsce. Chłopaki w kategorii [...]

[...] Reszte dopowie Rafał \-) Sog za postęp. Te przysiady muszę w końcu nagrać całkowicie z boku. Ale powiem Ci, że jakoś łatwiej idzie z tą "odchyloną głową" :-)) Nie wiem czy to kwestia poprawy techniki, ale przysiady wydają mi się teraz zdecydowanie łatwiejsze i lżejsze. Wcześniej przy tym obciążeniu ledwo wstawałem, a do tego dochodził [...]

[...] :-)) Miał myć filmik, ale wyszło takie ujęcie, że kompletnie nic nie widać. 3. Wiosłowanie sztangielką - rampa 12 9 kg / 11 kg / 13 kg / 15 kg Tu nie mam w ogóle pojęcia czy chociaż jest namiatka czegoś dobrego... http://www.youtube.com/watch?v=gI9Q_Mw_OkQ 4. Wyciskanie sztangielek na skosie - rampa 12 13 kg / 13 kg / 15 kg (10) Tu pomyliły [...]

28.03.2013 Ostatni dzień na uczelni przed świętami ;-) Wieczorem trening ramion - znowu kombinowany, sprawdzałem czy będzie dobrze przy nowym planie. Wyszło fajnie, choć nie wiem czy jeszcze czegoś lekkiego nie dorzucić. TRENING 1a. Uginanie sztangi na modlitewniku 5x8 18x8 / 18x8 / 18x8 / 18x8 / 18x8 1b. Wyciskanie wąsko 5x8 41x8 / 41x8 / 41x8 [...]

REDUKCJA Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]

[...] jeden z najbardziej jak do tej pory. Pierwsze etap dnia. Czekalismy na ta wizyte ponad miesiąc, kupiony już został wózek, caly sprzet etc, mozna powiedzieć ze dla dziewczynki... Dostalismy mnostwo ciuchów, bo przeciez bylismy przekonani ze to bedzie kobietka, bo ciezki cykl etc etc etc i co ? No i siusiak :-PP:-PP:-PP Jak to uslyszelismy [...]

Ja na szczescie nie slucham tylko gatunku czy stylu. Lubie gdy HH laczy sie innymi gatunkami z R&B,czy kawalki maja domieszki tekno czy refren prosto z dens Tym bardziej miara kazdego artysty jest rozwoj - nie stanie w miejscu i wydawanie 5 czy 10 plyt takich samych! Ta sama muza,ten sam styl,inne slowa - nie kazdy sie tym zadowoli. [...]

[...] Priorytetem bedzie zdecydowanie sila. Celem na te najblizsze kilka miesiecy bedzie osiagniecie chociaz jakis 350kg w trojboju, a takze wzrost powera w cwiczeniach pomocniczych. Wiadomo, ze pierwsze skrzypce odgrywa dieta, wiec postaram sie nie popelnic tego samego bledu drugi raz i nie zaniedbywac zarcia. Na pewno nie bedzie mega kolorowo, [...]

[...] bardzo dobry czas te 3 siatki zrobiłem:] przerwa, jedzenie dłuższe, szukanie tabletki od bólu głowy itd więć po 15:40 jak nie lepiej ruszyłem do malowania ~~16:30 skończyłem ostatnią, 7 siatke która szła straasznie długo, w rpzeciwnieństwie do 6 którą zrobiłem w ok.20min z dolaniem farby!!1 nie wiem jakim cudem xD do tego przy 7, tak [...]

[...] ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z badania krwi, dla nawet bardziej dokładniejszego określenia poziomu hormonów tarczycy. Przez wiele dekad, lekarze nie mieli tak wymyślnych (i do tego drogich) badań krwi. Najbardziej powszechną metodą określania stanu tarczycy była podstawowa [...]